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Ah, le yoga, ce sport qu’on voit passer partout sur les réseaux sociaux… Avant de découvrir le yoga (plus) en profondeur, j’étais très impactée par la vision que m’avait donnée “les influenceuses” sur cette discipline. Et oui, vous avez sûrement déjà vu des contenus de la “that girl” d’Instagram : qui se lève à 6h, fait du yoga, lit un bon livre avec son matcha dans son appart de 100 m2. Pour moi, Yoga = influenceuses sur Insta. C’était tout. Sauf que, avant d’être “trendy”, le yoga c’est avant tout une philosophie basée sur les flux d'énergies dans le corps, et l’union entre le corps et l’esprit. Et en réalité, pas besoin d’être ni une jeune femme ultra souple ou encore un gourou de la spiritualité pour comprendre les bases du yoga et même le pratiquer, et c’est ce que j’ai envie de vous partager aujourd’hui.
Avant d’aller en Inde, j’avais une vision très “réductrice” du yoga. Dans ma tête, cela ressemblait à une variante de la muscu où il fallait être très souple.Vous voyez les filles sur Insta dans des postures qui semblent totalement impossibles à atteindre pour un humain normal ?
Pour moi, le yoga c’était ça : 👇
Ou encore ça : 👇
Et c’était vachement surfait.Cela peut sembler évident pour vous mais le yoga c’est en réalité bien loin de ce que l’on voit sur les réseaux sociaux. Enfin, ça c’est juste la partie visible de l’iceberg. Et oui, il m’a fallu aller en Inde pour le comprendre. Je me disais que ce n’était pas pour moi ni le reste de la population. ALORS QUE C’EST ABSOLUMENT FAUX.
Loin de moi l’envie de me prendre pour une pro, vraiment loin de là.
J’ai juste envie de partager ce que j’ai appris pendant 2 mois à Rishikesh. Récemment, j’ai vu une vidéo de Major Movement (le célèbre Kiné de Youtube), source de la vidéo : qui expliquait qu’une des principales raisons qui empêchait les gens de faire du sport, c’était le fait qu’ils avaient peur de mal faire, de se blesser.
Et je trouve que ça se voit encore plus avec le yoga. Parce que oui c’est impressionnant de voir des ponts ultra bien exécutés, des grands écarts ou toutes autres postures, et on se dit : “wow mais ça a l’air si dur”. Mais la vérité c’est que la posture n’est pas la finalité ! Le yoga c’est avant tout l’idée de connecter ta respiration, avec tes mouvements, prendre conscience de ton corps, et de le faire rentrer dans ce que l’on appelle “le flow” c’est-à-dire de permettre une parfaite circulation d'énergie dans ton corps (je la fais très grosso modo, parce qu’il y a des gens bien plus calés que moi dans cette discipline).
Je peux éventuellement vous partager le lien d’un livre hyper cool pour comprendre les bases du yoga - conseillé par le prof de yoga que j’ai eu à Rishikesh.
Mais en gros une des choses qui m’a semblé le plus importante à retenir, c’est que vraiment la posture, la position, la pose, ce n’est absolument pas la finalité du yoga ! C’est juste un outil pour favoriser le flow, c’est tout ! Et quand on a compris ça, ça change tout !
L'injonction au dev perso très présente dans la société actuelle était aussi responsable de ma vision biaisée du yoga : self love, self empowerment, self self self et tout le toutim. Bref, cela a des répercutions jusqu'à Rishikesh, ville mondiale du Yoga, au coeur de l'Himalaya.
En effet, cette concentration intense d'activités liées au bien-être a engendré un marché lucratif. Imaginez un peu : des studios de yoga à chaque coin de rue, des boutiques vendant tout l'attirail du parfait yogi, des retraites de yoga coûteuses... Bref, un véritable empire du bien-être s'est développé.
Le problème, c'est que cette commercialisation peut parfois dénaturer la véritable essence du yoga.
Au lieu d'être une pratique de connexion profonde avec soi-même, le yoga est parfois réduit à une simple tendance à la mode, une opportunité de se montrer sur les réseaux sociaux ou même un produit de consommation. Les objectifs de bien-être et de spiritualité sont relégués au second plan, remplacés par des impératifs de rentabilité et de marketing.
De plus, cette course à la rentabilité peut conduire à des pratiques douteuses et à des enseignements de qualité pas ouf. Certains studios mettent l'accent sur le côté physique du yoga, négligeant les aspects spirituels et émotionnels essentiels. D'autres proposent des programmes intensifs promettant des résultats rapides, sans tenir compte des besoins individuels ou des limites physiques des pratiquants.
En clair, il reste essentiel de rester vigilant face à ces dérives et de revenir à l'essence même du yoga. Au-delà des apparences et des tendances, il est important de rechercher des enseignants et des studios qui mettent l'accent sur une approche holistique du yoga, respectueuse de ses valeurs fondamentales.
Dans un monde où la sédentarité est l’une des causes de mortalité les plus importantes (littéralement), source ici, bouger est essentiel. Que ce soit avec le yoga, le sport ou juste une balade, l'important c'est de prendre soin de soi. Et de s’écouter. Et puis, on s'en fiche si ça ne ressemble pas à ce qu'on voit sur Instagram, hein ?